Les 5Rythmes ® de Gabrielle Roth
« J’ai trouvé un langage de motifs en qui je peux avoir confiance pour nous mener aux vérités universelles, des vérités plus anciennes que le temps. Dans le rythme du corps, nous pouvons tracer notre sacralité, des racines qui remontent jusqu’à zéro. Des états d’être où toutes les identités se dissolvent dans un flux éternel d’énergie. L’énergie se déplace en vagues. Les vagues se déplacent en motifs. Les motifs se déplacent en rythmes. Un être humain n’est rien d’autre que cela : énergie, vagues, motifs, rythmes. Rien de plus. Rien de moins. Une danse »
Gabrielle Roth – Créatrice des 5Rythmes
La Vague 5Rythmes ®
Les 5 Rythmes sont une méditation et un art du mouvement par la communauté de celles et ceux qui le vivent : danseuses, danseurs et professeur.es. Au coeur des 5 Rythmes, il y a la vague, structure fondatrice de la pratique où chaque rythme se mélange avec les autres, entre ombre et lumière.
Flowing : relié.e.s à la Terre, nous plongeons dans l’instant, inspiré.e.s voire aspiré.e.s par la gravité. Nos pieds deviennent nos guides, ancrant chaque pas. Nous évoluons en douceur, dessinant des courbes et des arabesques, portés par la musique qui, comme notre corps, ondule et s’écoule sans résistance… Quand tout va bien ! Nous pouvons également être plein d’une mystérieuse inertie; la pleine conscience de cette ombre est un autre point de départ possible dans notre cheminement corporel.
Staccato : Le Feu s’éveille en nous, jaillissant des hanches pour s’enflammer jusqu’au cœur. Chaque mouvement devient percussif, affirmé, émanant de la puissance du « core » – ce centre vital qui nous soutient. Le souffle s’accélère et, avec l’expiration, libère une force brute, une clarté d’action, une expression pleine et vibrante de notre énergie. Nous acceptons également l’ombre du Staccato contrôlante jusqu’à la rigidité. Nous jouons avec les polarités.
Chaos : L’Eau s’invite, fluide et indomptable. Dans ce lâcher-prise, la tête n’a plus sa place ; elle doit s’abandonner à la danse du corps ou sinon bonjour le torticoli. Le Chaos se déploie, dissolvant les résistances, nous emportant dans une plongée vibrante au cœur de l’inconnu. Chaque geste devient un abandon à l’instinct, une immersion totale dans la transformation.
Lyrical : Les ailes invisibles se déploient depuis nos épaules, nous ouvrant à l’élément de l’Air. Letting go of letting go, lâcher prise du lâcher prise, la légèreté nous soulève et nous invite à une danse intime, libérée des contraintes. C’est une invitation à explorer une possible joie subtile et profonde, une liberté aérienne où le corps semble flotter dans une grâce spontanée, souvent empreinte de jeu, de magie et d’émerveillement. Le lyrique est un état d’esprit et un état de corps que l’on peut retrouver dans chacun des rythmes.
Stillness : L’Éther nous enveloppe, et dans cette immobilité vibrante, la respiration est plus que jamais notre boussole. Le corps devient la respiration et la respiration devient le mouvement. C’est un voyage intérieur, un cheminement vers la quiétude, où chaque souffle nous porte plus loin dans le silence. Ici, chaque geste est une méditation, une prière, jusqu’à ce dernier instant où tout se dissout dans l’infini.
A chaque fois, une nouvelle vague se crée dans l’instant présent, portée par l’énergie du groupe, la guidance de l’enseignant et les choix musicaux. Ainsi, une vague ne ressemble à aucune autre.
Le Mandala 5 Rythmes
Je n’ai pas traduit les noms des rythmes car l’anglais présente des subtils différences.
Voici les équivalents en français.
| FLOWING | Fluidité |
| STACCATO | Staccato |
| CHAOS | Chaos |
| LYRICAL | Lyrique |
| STILLNESS | Quiétude |
La carte des 5 Rythmes explore un vaste territoire :
- Le corporel, connecté à tout notre être, avec la pratique Wave que je propose dans mes cours.
Ainsi que des stages autour :
- Des émotions avec la pratique Heartbeat
- Des cycles de la vie avec la pratique Cycle
- des archétypes avec God Sex and The Body
- De l’égo avec la pratique Mirrors
Pour chacune de ces pratiques, des professeur.e.s certifié.e.s existent (à découvrir sur 5rhythms.com).
Les 5 Rythmes en France
Chaque professeur.e s’appuie sur cette riche structure et la combine avec leur savoir-faire personnels et leur sensibilité. Il y a une bonne douzaine de professeur.e.s certifié.e.s 5 Rythmes en France.
Tous les deux ans environ de nouveaux et nouvelles enseignant.e.s sont formé.e.s
Danser les 5 Rythmes à Paris
Outre moi même 🙂 voici les professeur.e.s 5 Rythmes certifié.e.s à Paris dans l’ordre de ma rencontre avec eux :
- Amélie Schweiger (Les vies dansent) et avec qui j’alterne une vague environ une fois par mois le dimanche.
- Marc Silvestre (Dance who you are)
- Omar Ozemray (One art many forms)
- Peter Wilberforce (Body voice and being)
- Viktoria Gyukics
- Alex de Willermin (Come and dance)
- Lise Merlin.
Les 5 Rythmes ® comme un manifeste
Ce texte court ci-dessous et publié par 5Rhythms® Global (auteur inconnu) exprime également le souffle originel et la volonté transformatrice.
« Créée par Gabrielle Roth et pratiquée par des dizaines de milliers de personnes dans le monde entier, les 5 Rythmes® sont une philosophie, une perspective, un art de la performance et une pratique de mouvement dynamique enracinée dans le principe selon lequel si on met le psychisme en mouvement, il se guérira lui-même. Le mouvement est à la fois le remède et la métaphore, traversant toutes les langues, cultures et tranches d’âge pour transformer la souffrance en art, l’art en conscience, et la conscience en action. Où que les 5 Rythmes soient pratiqués, une communauté naît pour danser, transpirer, changer, soutenir, et offrir un espace sécurisé pour chacun d’entre nous afin de briser l’emprise de l’ego et éveiller la partie de nous-même juteuse, imprévisible, fascinante, marchant sur le fil du rasoir, semblable à une rock star, qui aspire à être libre.
Créativité. Connexion. Communauté. »